ZDRAVÁ ÚSTA NEJSOU MÁTOVĚ SVĚŽÍ

Také si myslíte, že zdravá ústa voní po umělé mátě a jsou zbavena všech bakterií tím, že je vydesinfikujeme ústní vodou, která pálí? Marketing nás přesvědčil, že čím více chemikálií a silnějších příchutí, tím lépe. Dává vám to smysl? Upřímně? Mně tedy moc ne!

Vaše ústa jsou živý ekosystém

Ústa nejsou sterilní prostřední a ani by neměla být! Jsou domovem jemného ekosystému velkého množství různých druhů bakterií, které při správné rovnováze chrání vaše zuby a celá ústa, podporují trávení a dokonce ovlivňují zdraví vašich střev a celého těla. Tento mikrobiom je vaší první linií obrany proti škodlivým patogenům.

Problém nastává, když tuto přirozenou rovnováhu narušíme. Ústní vody na bázi alkoholu a dezinfekční zubní pasty s agresivními složkami jako například triclosan vaše ústa nesterilizují selektivně – ničí úplně vše, špatné bakterie ale bohužel i ty dobré – nám prospěšné.

Když zničíte prospěšné bakterie, vznikne prostor pro ty škodlivé, což postupně vede k zápachu z úst, onemocnění dásní a může přispívat i k systémovým zdravotním problémům, jako jsou kardiovaskulární onemocnění nebo diabetes.

Jak podpořit zdravý ústní mikrobiom?
(neboli vyvážené bakteriální prostředí v ústech)

Místo ničení svého mikrobiomu ho můžete podpořit několika způsoby:

Možná to teď vypadá, že je toho hodně, ale začněte pomalu, krok za krokem. Dnes klidně začněte tím, že vysadíte agresivní ústní vody a pasty. Pastu nahraďte pastou s prebiotiky (vhodné pasty najdete jako samostatný příspěvek u mě na webu).

Za týden můžete začít tím, že každý den po večerním čištění si vycucáte 1 tabletku ústních probiotik. Kůra ústních probiotik by měla být dlouhodobá, alespoň 3 měsíce.

Pokud přemýšlíte nad stravou, zkuste doplnit vitamín D3 + K2 a každý den si dejte trochu něčeho fermentovaného (kimchi, řepný kvas, kvašené zelí).

Během dne vnímejte, jestli dýcháte nosem a jestli pijete dostatek vody.

Toto všechno doporučuji svým pacientům. Právě tyto malé kroky, zaváděné postupně, dělají opravdu hodně. Při první návštěvě se zaměříme na to nejdůležitější (dle problémů pacienta), při další návštěvě se posuneme o kousek dál. A tak krok za krokem společně budujeme zdravá ústav v rovnováze. 🙂

Protože …..

Vyvážená ústa = zdravé tělo

Naším cílem je pečovat o vyvážený ústní mikrobiom, nikoliv ho sterilizovat!
Stav našich úst je zrcadlem celkového zdraví a naopak – problémy v ústech mohou přispívat k systémovým onemocněním.

Když se zbavíte agresivních chemikálií v zubích pastách a ústních vodách a zaměříte se na podporu přirozené obranyschopnosti svého těla, můžete dosáhnout skutečně zdravých úst – která možná nevoní po silné umělé mátě, ale jsou v přirozené rovnováze.